하루사냥
간단하면서 든든한 한그릇 호불호 없이 누구나 맛있게 먹을수 있는 치밥~~ 치킨마요덮밥 만들었어요 남은 치킨을 활용했는데 시판냉동치킨으로 충분히 가능하네요 재 료 ( 1인분 ) 시판냉동치킨 4조각 계란 2개 양파 약간( 생략가능 ) 간장 2스푼, 알룰로오스 1스푼 쌀밥 마요네즈 적당히 - 어른밥숟가락으로 계량함 - 냉동실에 있던 치킨은 꺼내고, 계란과 양파도 챙겼어요 식감보완을 위해 양파를 넣는거라 생략가능해요 ## 교촌허니와 흡사한 소바* 순살치킨을 사용했어요 (단짠 단짠~) 채썬 양파에 간장 2 : 알룰로오스 1을 섞어 살짝 끓여 소스를 만들어요 계란은 풀어서 스크램블하고, 치킨은 냉동실에서 꺼낸거라 차가워서 얇게 썰어 팬에 구웠어요 ( 전자렌지나 에어프라이어에 가열후 썰어도 되요) 준비가 되었고 그릇..
요즘 과일 비싼데 파인애플은 비교적 저렴하더군요 후식으로 먹고, 남으면 볶음밥 하려고 구매했는데 남아서..볶음밥 했네요 냉장고 있는 재료 털어서 간단하게 만들수 있는 괜찮은 볶음밥 맛나지요~ㅋ 재 료 ( 1인분 ) 쌀밥 1공기 파인애플 2조각 계란 2개 + 소금 1꼬집 햄 적당히 대파 10센티정도 식용유 2스푼 굴소스 반스푼, 진간장 반스푼 후추가루 약간 - 계량스푼 사용함- ( 1 = 15ml ) 사진엔 햄이 빠졌는데 냉장고에 있던 샌드위치햄 3장 꺼냈어요 그리고 볶음밥에 들어갈 쌀밥은 식어야 꼬들하게 볶아지니 뜨겁다면 식혀주세요 파인애플은 한입크기로 썰고, 햄은 잘게 대파는 쫑쫑 썰어줬어요 계란에 소금 한꼬집쳐서 풀어줬구요 이러면 재료준비는 끝! 조리 들어가요~ ㅋ 파기름을 내기위해 식용유와 대파를 ..
고물가..ㅜ 저렴한 식재료로 반찬 만들기~ 다진돼지고기는 아주 저렴하잖아요 여기저기 활용하기 좋구요 꽈리고추만 더해서 간단하게 볶음 반찬 만들수 있어요 사용한 재료 다진돼지고기 200g 꼭지 뗀 꽈리고추 100g 진간장 2큰술 굴소스 1큰술 설탕 1.5큰술 다진마늘 1/2~1큰술 참기름 2/3큰술 후추가루 적당히 - 계량스푼을 사용함- ( 1큰술 = 15ml) 다진돼지고기, 꽈리고추를 준비했어요 다진돼지고기는 그냥 볶지않고 양념을 해두었다가 볶을거예요 (10분이상) 다진고기에 양념재료를 넣고, 골고루 섞어 냉장고에 잠시 둬요 (10분이상) 꽈리고추는 1~2센티의 길이로 썰어요 예열된 팬에 재워두었던 다진돼지고기를 볶아요 (식용유 넣지 않고) 고기는 익으면서 서로 뭉치는 경향이 있기에 뭉치지 않게~ 뭉쳤다..
비가 오니까 국물이 먹고 싶더라구요 더워서 끓이지 국 찌개는 생략했는데 오랜만에 끓여봤어요 김치찌개가 좋을거 같았고 매콤하면 좋을거 같아~ 고추참치를 선택해서 고추참치김치찌개를 끓였어요 참치넣은 김치찌개는 맛내기가 생각보단 쉽지 않은데 고추참치는 양념이 있으니 맛내기도 수월하더라구요 재 료 익은배추김치 1밥공기 고추참치 1캔 (100g) 두부 반모 (150g) 양파 (소) 1/4개 대파 푸른부분위주 10센티정도 식용유 1스푼 참기름 1스푼 설탕 1/3스푼정도 (조절필요) 생수 200ml 고추가루 1스푼 참치액 1스푼 - 어른밥숟가락 사용함- 신김치 , 묵은지 또는 맛있게 잘 익은 김치,,, 어떤것이든 상관없어요~ 밥공기로 한개정도 준비해요 김치맛이 중요해요 고추참치와 양파, 대파도 필요해요 두부 도톰하게..
새우를 이용한 만들기 간단하고 쉬우면서 반찬으로 편하게 먹을수 있는 계란 새우볶음을 소개해요 조리시간이 2~3분 정도로 정말 간단해요 재 료 새우 12마리 계란 5개 + 소금 1꼬집 쪽파 5줄 후추가루 약간 식용유 2스푼정도 굴소스 1스푼 다진마늘 1티스푼 참기름 1/3스푼 통깨 + 소금 반티스푼( 해동할때 ) - 어른밥숟가락, 31스푼 사용함- 손질해서 냉동해두었던 새우를 소금 살짝 녹여 해동해요 생각보다 빨리 해동되요 ## 냉동손질새우는 비싸서 손질안된 새우 사서 머리 떼어내고, 껍질벗기고 내장제거해서 냉동해두고 필요할때 꺼내 요리하고 있어요 계란이 작아서 5개 준비했는데 계란 사이즈에 따라 갯수는 조절할수 있어요 쪽파가 없으면 대파 또는 부추를 넣을수도 있어요 해동된 새우는 꼬리떼어버리고 길게 반으..
동글동글~ 모양살린 애호박전이 익숙하지만, 채썰어 부침개하듯 지지는 애호박채전이 더울땐 간단하고 편해서 좋은거 같아요 10분 뚝딱 ~! 전을 만들수 있답니다 사용한 재료 애호박 1개 소금 1작은스푼 부침가루 : 튀김가루 = 1 : 1 비율 ( 대략 1컵정도) 물 2/3컵정도 식용유 넉넉히 - 계량스푼, 계량컵 사용함- ( 5ml, 200ml) 싸여있던 비닐을 벗겨내고 흐르는 물에 씻은 애호박입니다 식감을 위해 두툼하게 (0.5센티정도) 채썰어요 채썬 애호박은 소금 1작은술을 섞어 5분정도 절여둬요 호박자체에 간이 베어들고 식감도 살강거려요 물기를 씻어내거나, 닦아내지 않고 그대로 반죽을 해요 애호박은 익으면 수분감이 충만해지니 바싹한 반죽을 위해 튀김가루와 밀가루를 반반 넣고, 물을 넣어 섞어요 (바싹함..
전현무를 파친놈으로 만든 이영자표 파김치~ 저도 한번 만들어 봤어요 꽃게액젓과 청양고추가루가 이영자님 파김치의 핵심, 파김치를 특별하게 만드는 재료인거 같아요 매운맛에 약해서 청양고추가루와 일반고추가루를 섞어 사용했다는걸 밝히고 만들기 시작할게요 사용한 재료 손질된 쪽파 300g 배 1/2개 양파 (소) 1/2개 새우젓 2작은스푼 매실액 2큰스푼 생강 반톨( 없어서 생략) 청양고추가루 + 일반고추가루= 7큰스푼정도 - 계량스푼을 사용함- ( 작은스푼- 5ml, 큰스푼 -15ml ) 손질된 쪽파는 흐르는 물에 씻어 물기 빼두고, 양파, 배를 챙겼어요 두꺼운 쪽파의 흰부분에 꽃게 액젓 2큰스푼을 뿌려 절여지게 해요 30분정도 절이는데 고루 절여지게 한번씩 뒤집어줘요 배와 양파는 핸드블랜더(또는 믹서기)로 갈..
청경채는 주로 볶아 먹게 되는데 볶으면 어쩔수 없이 채수가 빠져 아삭함도 줄게 되죠 데쳐낸후 볶으니 이점이 보완이 되어 수분 생기는건 덜하고, 아삭함도 유지되더군요 새송이버섯을 더해 부족한 식감과 영양을 채웠어요 사용한 재료 청경채 200g정도 새송이버섯 1개 소금 반큰술... 데칠때 식용유 2큰술정도 다진마늘 반큰술 굴소스 1큰술 (취향것 조절필요) 참기름 반큰술 통깨 적당히 - 계랑스푼 사용함- ( 1큰술-15ml) 청경채와 새송이버섯을 준비했어요 청경채는 데치기 전에 4등분한후 흐르는 물에 씻어 주고, 새송이버섯은 먹을수 없는 밑둥부분은 제거하고 그대로 사용하긴 길어 가로로 2등분하고 , 다시 세로로 2등분 그리고 얇게 편으로 썰었어요 데칠 물이 끓으면 소금 반스푼을 풀고 청경채, 새송이버섯을 넣어..
무더운여름 ... 하루의 일과를 맥주로 마무리 할때가 많은데요 크래미팽이버섯전은 고소매콤해서 맥주안주로 좋더라구요ㅋ 물론 반찬으로도 좋구요 사용한 재료 크래미 140g 팽이버섯 1팩 계란 4개 청양고추 2개 소금 1/3~1/4티스푼 후추가루 식용유 넉넉히 + 다진양파 약간 (취향것 선택) 사용할 재료를 준비해요 크래미는 길게 찢어서 2센티정도의 길이로 자르고 팽이버섯도 비슷한 길이로... 청양고추는 쫑쫑썰어 다지듯이 칼질을 몇번했어요 양파를 넣는다면 굵게 다져 넣으면 되요 (아삭한 식감과 단맛이 추가되요) 재료는 몽땅 볼에 담고 계란 깨서 넣고, 소금, 후추가루를 더해서 섞으면 반죽이 완성되요 반찬보다 안주로 먹을땐 간을 더 세게하는데 이건 취향것 조절하면 되요 중강불로 예열된 팬에 식용유 넉넉히 두르고..
무더운여름 입맛살리기에 좋은 밑반찬 중 양념깻잎절임이 있죠 주로 생깻잎을 사용하지만 삭힌깻잎을 사용하면 깻잎향이 강하지않고, 깻잎도 부드러워 편하게 먹을수 있는 여름밑반찬이 된답니다 사용한 재료 깻잎 120장정도 소금 수북한 5큰술 + 물 5컵 간장 반컵(100ml0 물 반컵 고추가루 반컵 설탕 3큰술 다진마늘 1.5큰술 다진파 반컵 통깨 3큰술(또는 깨소금) - 계량은 계량스푼, 계량컵 사용함- ( 15ml, 200ml ) 소금물에 절여둘 깻잎 흐르는 물에 여러번 씻어 물기를 빼두고, 소금과 물을 5:1의 비율정도로 소금물을 만들어요 물기빠진 깻잎을 10장정도를 한묶음으로 접어 담는걸 반복한후 접시로 눌러 (누름돌 대신) 소금물에 담궈 절여지도록 해요 초록 깻잎이 나뭇잎색깔나도록 절였어요 1주일이상 절..
반찬이 필요한데 냉동칸 어묵탕용 어묵...이 있네 ? 바로 생각하는게 어묵볶음 마침 냉장칸 꽈리고추, 양파도 있어 만들어 봅니다 매콤버전으로 말이죠 ㅋㅋㅋㅋ 사용한 재료 어묵탕용 어묵 270g 꽈리고추 한줌, 양파(소) 반개 물 1컵 간장 2.5큰술 미림 1큰술 다진마늘 반큰술 알룰로스(또는 올리고당) 1큰술 참기름 반큰술 깨소금 약간 - 계량컵,스푼 사용함- (200ml, 15ml) 사용한 재료는 간단해요 어묵탕용 어묵과 꽈리고추, 양파 그리고 집에 있는 각종양념이 필요해요 깨끗하고 씻은 꽈리고추는 꼭지 떼어내고 4센티정도의 길이로 썰고 양파도 비슷하게 썰었어요 어묵탕용이라 모양도 제각각, 두께도 제각각 최선을 다해 비슷하게 썰어봅니다ㅋ 어묵이 조직이 단단하고 촘촘해 기본양념에 졸여야 양념이 잘베어들어..
간단한 부침개~ 부추로 부침개, 전을 만들었어요 부추만으론 심심하니 새우도 넣어 맛과 식감을 좀더 풍부하고 부침가루가 아닌 튀김가루를 사용해서 더 바싹하게 만들었어요 사용한 재료 부추 한줌 새우 (중) 7~8개 양파(소) 1/2개 청양고추 2개 ( 1.5개 - 부침개용, 0.5개- 초간장용 ) 튀김가루 소복한 1컵 물 1컵 소금 3~4꼬집 + 식용유 넉넉히 == 초간장 == 청양고추 반개 간장 1스푼 + 식초 1스푼 + 설탕 조금 - 계량컵, 계량스푼 사용함- ( 200ml, 15ml ) 부추는 시들고 짖무른 잎은 떼어내고 흐르는 물에 씻어 물기 털어 준비하고, 양파, 청양고추도 꺼내요 ( 홍고추도 썰어 넣으면 색감이 더 조화로워요) 손질해 냉동해 두었던 새우도 8마리정도 꺼냈어요 부추는 4~5센티 길이..
