하루사냥
겨울철 주의해야할 질환 5가지 한파가 찾아오면 근육, 혈관, 신경이 위축되고 경직됩니다 신체 활동량도 줄어들니 면역력이 약해져 기존 질병은 증상이 더 나빠지거나 숨어 있던 각종 질병이 나타나기도합니다 겨울철 건강을 위협하는 5가지 질환과 그 질환을 예방하는 방법을 알아봅니다 1, 뇌졸증 고혈압은 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나, 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상인 것을 말합니다 혈압이 높게 유지되면 서서히 혈관벽에 손상과 변화가 생겨 합병증이 발병하게 되는데, 이런 문제가 생긴 혈관이 뇌혈관이면 뇌경색이나 뇌출혈, 심장에는 협심증이나 심근경색증을 일으키게 된다. 고혈압은 추위와 상극이다 고혈압 합병증 중 날씨가 추워질수록 많이 발생하는 병이 뇌졸중(중풍)이다. 뇌졸중은 뇌로 가는 핏줄이 막히거나 터져서..
겨울부터 이듬해 봄까지 유행하는 독감 독한 감기’를 뜻하는 독감은 인플루엔자바이러스에 의해 감염 되는 질환이다. 인플루엔자바이러스는 A, B, C 등 크게 세 가지 유형으로 나뉘는데 독감을 일으키는 유형은 A형과 B형이다. 인플루엔자바이러스는 매년 조금씩 달라지며 대체로 겨울에 유행하고 이듬해 봄까지 계속된다. 인플루엔자바이러스에 감염되면 1~3일 정도 잠복기를 거친 후 증세가 나타난다 처음 증상을 보이기 하루 전부터 증상이 나타난 후 약 7일까지 전염성이 있다. 감염된 환자가 기침이나 재채기를 할 때 옆 사람에게 쉽게 감염될 정도로 전염성이 매우 강하다 또 바이러스가 묻어 있는 물체를 만진 손으로 코나 입, 눈을 만지는 경우 감염될 수 있다. 가벼운 독감이라면 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 보통은 발..
겨울철 건강 지키미 ~ 한방차 5가지 요즘 따뜻한 차 한잔이 그리운 계절~~^^ 추운겨울 아침과 낮의 기온 차가 심하죠.겨울철에는 기관지 점막이 건조해지고 면역력이 떨어져요. 온도 차가 큰 만큼 몸의 피로도 빨리 옵니다 몸에 기운이 빠지는 것 같은 느낌이 들고 축 처지는 것도 이때문이죠 이럴 때 한방차 한잔은 삶에 여유와 활력을 준다. 감기를 예방하고 추위를 이기는 데 크게 도움이 되는 대표적인 한방차 5가지와 효능을 알아 봅시다 !! 1. 생강차 생강차는 염증과 가래 완화와 몸을 따뜻하게 하는 효과를 기대할 수 있어요 따라서 감기의 초기 증상 완화특히 호흡기질환에 탁월한 효과가 있기 때문에 목 감기, 코감기, 재채기 등의 증상에 좋아요 겨울철 기관지 점막이 마르게 되면 바이러스가 쉽게 침투할 수 있는데..
겨울철 건강관리 10 계명 !!! 어느덧 추운 겨울이 되었네요 내일 부터 기온이 더 떨어지고 , 그 다음날은 더 추워진다고 해요 이렇게 강추위가 이어지면 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되니, 건강에 더 많은 신경을 써야합니다 이제부터 겨울철 건강관리10 계명을 알려드릴게요 ^^ 1. 적절한 실내 온도를 유지 한다 - 18 ~ 20 도를 유지 2. 실내 습도를 높인다 - 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 널어두어 습도 40~60% 가 되도록 한다 3. 창문을 열어 환기를 한다 - 하루에 2회 이상 , 일조량이 많은 낮 시간대에 15분 이상 환기 시킨다 4. 손을 자주 씻는다 5. 물을 자주 마신다 - 건조한 겨울.. 몸의 수분도 부족해지니 하루에 1.5L 물을 마시도록 한다 6. 피부를 보호하자 - 찬바람과..
목감기 빨리 낫는법코감기, 열감기 어느 하나 고생안하는 감기는 없지만, 목감기는 감기 중에서도 일상생활에 가장 지장을 받는 감기죠저도 지금 목감기에 걸려 고생중 ~~~ 이예요 갈라지고 잠기는 목소리와 침 삼킬때 마다 느끼는 통증.. 말한마다 하는것도 고통스러운 목감기 !! 그런 목감기라도 체온 유지만 잘하면 예방할수 있고 , 목감기에 걸렸더라도 빨리 나을 수 있답니다 얼른, 목감기 빨리 낫는 법을 알아보죠 ^^1. 따뜻한 물을 자주 마셔라감기에 걸려 병원에 가면 제일 많이 듣게 되는 말입니다그만큼 중요하다는 뜻이죠 2. 목 부위를 추운 공기에 노출시키지 않도록 한다체온이 1도 내려갈때 마다 면역력이 30% 감소하지만 , 체온이 1도만 올라도 면역력이 5배나 높아진다고 해요그러니 겨울철 추운공기에 노출된 ..
