하루사냥
간단한 김밥 // 스쿨푸드 st // 스팸마리 만들기 프리미엄 분식 스쿨푸드 오리지널 스팸마리를 따라 마늘종 장아찌를 넣어 만든우리집 st 스팸마리 ~~ 저에겐 너무 작지만 ㅜ우리딸램 사이즈로 딱 이네요 !! 아이들 유치원 소풍 김밥으로도 좋을거 같아요 ~ > 재료 준비 스팸 작은거 한통, 마늘종 장아찌 한줌, 밥 2공기, 참기름, 김밥김 4장 스팸조림 양념 간장 1큰술 , 설탕 반큰술 , 물 우선 스팸과 마늘종 장아찌 를 준비하세요 스팸은 뜨거운물에 5분간 데친후, 간장, 설탕과 물을 넣어 조려주세요~~ 마늘종은 세콤하면서 짭짤한 맛이 나는걸로 준비 길게 3등분으로 잘랐어요 밥에 따로 간은 하지 않고 참기름만 넣고 비벼줍니다 김을 반으로 잘라 사용해요 밥을 고루 펴고 준비된 스팸과 마늘종을 넣고 예쁘게..
짭조름하고 고소한 건강한 견과류 볶음 견과류 몸에 좋은 거 아시죠 ~?? 건강을 위해 먹어야 하는 견과류알지만 귀찮아 잘 안먹게 되는게 되는데요 몸에 좋은 견과류로 만든 반찬 건강을 생각해서 만든 반찬 견과류 볶음 이제 밥상에서 건강을 챙겨보세요 우리집 신랑도 견과류 먹는걸 귀찮아 잘안먹는데 볶음으로 만들어 먹으니 따로 챙겨주지 않아도 되고 얼마나 좋은지 몰라요 ~~ ㅎㅎ 재료호두, 아몬드, 참깨 양념 양조간장, 꿀 , 설탕 , 물 아몬드 호두는 100~ 150 g 정도 참깨 3큰술 준비 했어요 아몬드는 지퍼팩에 넣어 방망이로 깨주세요 먹기 좋은 크기로 ~ 호두는 손으로 2~3등분 잘라주세요 양조간장 2큰술, 물2큰술, 꿀 1큰술, 설탕 한큰술, 을 조리할 팬에 넣어 주세요 이제 간장소스를 조려주세요 약..
밑반찬 // 고추장 멸치볶음 밑반찬의 대표... 멸치볶음 두고 두고 먹어도 질리지 않죠 영양만점 멸치 ~ ^^ 살짝 매콤하고 달콤한 멸치 볶음을 만들어 봤어요~ 재료 작은 멸치 , 마늘 , 참기름 양념장 고추장, 매실청, 양조간장, 설탕, 물 작은 멸치와 마늘3톨을 편으로 잘라 준비 우선 멸치를 볶아 수분을 없애주세요 수분이 거의 없는 마지막에 식용유를 조금 넣어 살짝 볶아준비하세요 좀더 바싹하고 고소한 멸치를 드실수 있어요 양념장을 준비 할게요 고추장 한큰술에 매실청 2큰술을 넣어 섞어주고, 양조간장 반스푼을 넣어주세요 양조 간장으로 모자란 간을 채워요 설탕 반스푼 넣고 섞어 주면 양념장이 됩니다 양념장이 준비되었으니 볶아볼게요 ~~ 팬에 양념장을 넣고 양념장과 같은 분량의 물을 넣고 조려주세요 잘라둔..
겨울철 주의해야할 질환 5가지 한파가 찾아오면 근육, 혈관, 신경이 위축되고 경직됩니다 신체 활동량도 줄어들니 면역력이 약해져 기존 질병은 증상이 더 나빠지거나 숨어 있던 각종 질병이 나타나기도합니다 겨울철 건강을 위협하는 5가지 질환과 그 질환을 예방하는 방법을 알아봅니다 1, 뇌졸증 고혈압은 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나, 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상인 것을 말합니다 혈압이 높게 유지되면 서서히 혈관벽에 손상과 변화가 생겨 합병증이 발병하게 되는데, 이런 문제가 생긴 혈관이 뇌혈관이면 뇌경색이나 뇌출혈, 심장에는 협심증이나 심근경색증을 일으키게 된다. 고혈압은 추위와 상극이다 고혈압 합병증 중 날씨가 추워질수록 많이 발생하는 병이 뇌졸중(중풍)이다. 뇌졸중은 뇌로 가는 핏줄이 막히거나 터져서..
겨울부터 이듬해 봄까지 유행하는 독감 독한 감기’를 뜻하는 독감은 인플루엔자바이러스에 의해 감염 되는 질환이다. 인플루엔자바이러스는 A, B, C 등 크게 세 가지 유형으로 나뉘는데 독감을 일으키는 유형은 A형과 B형이다. 인플루엔자바이러스는 매년 조금씩 달라지며 대체로 겨울에 유행하고 이듬해 봄까지 계속된다. 인플루엔자바이러스에 감염되면 1~3일 정도 잠복기를 거친 후 증세가 나타난다 처음 증상을 보이기 하루 전부터 증상이 나타난 후 약 7일까지 전염성이 있다. 감염된 환자가 기침이나 재채기를 할 때 옆 사람에게 쉽게 감염될 정도로 전염성이 매우 강하다 또 바이러스가 묻어 있는 물체를 만진 손으로 코나 입, 눈을 만지는 경우 감염될 수 있다. 가벼운 독감이라면 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 보통은 발..
할머니 생신 축하카드 만들기 할머니 생신 축하카드를 만들었어요 ~~ 이제 6살이 되었으니 할머니께 직접 쓴 손편지를 드리는게 좋겠다 하던차에 롯데마트 대박할인 코너에서 발견한 요것 ~~~~~~~!! 팝업 카네이션 박스 1000원 스티커로 꾸미기 여러번 해본적이 있어서 고민없이 구매 구성품 뒷면에 만드는 방법도 있어요 꾸미기 판을 하나 떼어냅니다 글자 부분에 있는 흰종이를 를 벗겨주고 원하는 색의 홀로그램 스티커를 올려주고 면봉으로 꼼꼼히 붙여주세요 똑같은 방법으로글자외의 부분의 흰종이도 떼고 홀로그램을 붙여주세요 LOVE 판넬 아빠와 함께 ~계속 같은 방법으로 홀로그램 스티커를 붙여 꾸며 줍니다 반짝반짝 예뻐~~ 스티커로 만든 것들 파랑색 자리에 넣을수 있게 틈이 있어요작게 번호도 써있어 미리 만들어둔 ..
아이들이 좋아하는 간단한 반찬 소세지 &햄 야채 간장 볶음 비엔나 소시지, 통조림 햄 그리고 야채로 간단하게 만들수 있는 반찬 아이라면 누구나 좋아하는 반찬이죠~~ 우리집에 6살 딸과 어린이 입맛의 남편도 좋아해요 아이들이 야채를 잘안먹어서 엄마들이 고민이죠 ?? 이렇게 만들어주면 야채도 먹일수 있어요 소세지 & 햄 야채 볶음 시작해볼게요 ~~ 재료비엔나 소세지, 통조림 햄(튜나리쳄)당근 , 양파, 애호박, 마늘 양념쯔유 1 + 2/1 큰술 , 참기름 비엔나 소세지는 칼집내고 반으로 잘라주고, 통조림 햄은 주사위 모양으로 잘라주세요 식물 첨가물을 제거 하기위해 끓는 물에 준비된 햄과 소시지를 5분간 삶아주세요 야채를 일정한 모양으로 잘라 주세요 삶은 햄과 소시지를 체에 받쳐 물기를 제거 이제 기본 준비 ..
시금치 된장 무침 // 남해시금치로 만든 반찬 달큰하고 맛있는 겨울의 대표 채소 시금치 그 시금치로 만든 시금치 된장 무침 조선간장이나 소금으로 만든 시금치 무침만 드셔보셨죠 ?? 된장으로 무친 시금치 나물도 한번 드셔보세요~~ 꽤 괜찮답니다 ^^ 남해에 친정이 있는 언니가 가져다준보물 같은 선물 ~~ 시금치 남해시금치 맛있는거 아시죠 ~!! 노란 속살 보이시죠 ~^^향긋하고 달콤한 냄새를 전할수 없어 아쉽네요 깨끗하게 씻어주세요 소금을 조금 넣고 살짝 데쳐주세요 1분내로 건져내주세요 미리 깨끗하게 씻은후 데친거라한번만 헹궈 물기를 짜주세요 시금치된장 무침 양념 준비 된장 1큰술 (시판용 ) , 마늘 2/1큰술, 깨소금 , 참기름 된장 한큰술을 넣고 조물조물 무쳐주세요 저는 시판 재래식된장을 사용했어요 ..
6살 도형 문제집 // 유아 도형학습지 // 플라토 ~ TOP 사고력 수학 문제집이 거의 끝나갈때 시작한 플라토 문제집 공간감각을 위한 하루 10분 도형학습지 플 라 토 보통 사고력이나 연산 위주의 문제집을 많이 보셨을텐데요 이 책은 도형부분만 다루는 도형 문제집입니다 우리딸은 P 단계(7세용)를 구매해서 하고 있어요 구매전에 씨투엠에듀 샵에 들어가 무료 진단테스트 받고 P단계 로 결정 했어요 혹시 구매 고민중이시면 무료진단테스트 받아보세요 ~!! 플라토 P단계 2권 도형조작 앞에서 공부한 유형의 문제들이 고루 나오는 진단평가를 풀고 있어요 다시 말하면 공부를 다하고 이책을 잘 공부했는지 평가 해보는 테스트 문제라고 보면 될거 같아요 같은 길이의 선찾기 두모양을 붙인 모양 그리기 왼쪽 두 모양을 붙여 오..
![[ 밑반찬 ] 짭조름하고 고소한 건강한 견과류 볶음 ^^](http://i1.daumcdn.net/thumb/C500x500/?fname=https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/26264534585B2F4E2F)
![[ 밑반찬 ] 고추장 멸치볶음](http://i1.daumcdn.net/thumb/C500x500/?fname=https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/221B5343585B220715)
