하루사냥
고구마 효능 // 보관방법 알아봅시다 !! 고구마는 영양소를 뿌리에 최대한 저장하는 뿌리 식물입니다 추운 기후에도 잘 자라는 감자와는 달리 고구마는 따뜻하고 강수량이 많은 지역에서 잘 자랍니다 우리나라에선 해남, 남해 등 남해안 지역에 유명 고구마재배지가 많이있죠 고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨,인, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민 C등이 들어있는 대표적인 알칼리성 식품중의 하나 입니다 소량의 지방, 비타민 B2등도 들어있습니다 고구마의 효능 1, 항암작용고구마의 항암작용을 나타내는 성분은 비타민A 의 베타카로틴, 강한 항산화작용을 나타내는 클로로겐산, 이런 성분들과 다른 고구마의 성분이 복합적으로 작용하여 항암작용을 하는것으로 알려져있다 2, 혈중 콜레스테롤을 낮춘다고구마에는 혈중콜..
추울때 많이 먹는 어묵탕 // 특별한 국물 만들기 칼바람 부는 날에 생각나는 어묵탕 ~ 뜨끈한 국물을 마시면 얼었던 몸이 사르르 녹죠 ㅎㅎ 우리딸램이 좋아하는 어묵탕 이제 만들어 볼까요?? 재료어묵, 무, 대파, 마늘 , 통후추, 멸치육수 국간장 저는 멸치와 다시마 표고버섯을 넣고 다시물을 끓여 냉장고에 넣어두고 필요할때 사용한답니다시간 절약이 되어 좋아요 ^^ 멸치육수3컵을 넣고 무, 대파, 마늘, 통후추 를 넣어줄거예요 저는 마늘은 살짝만 찌어서 넣어요 마늘맛 잘 우러날까 해서 ~ ㅎㅎ 이사진처럼 이요 저의 어묵탕 국물만드는데 가장 중요한 포인트는 통후추와 약불 보통은 가루 후추를 쓰시죠통후추를 넣어 육수를 내면 시원한 국물에 약간 알싸하면서 특별한 국물맛을 느낄수 있어요 아주 괜찮아요 그리고 약불을..
6살 사고력수학 문제집// TOP 사고력수학 K단계 우리집 6살딸램이 너무 재밌게 공부했던 문제집 TOP 사고력수학 얼마전 K단계를 6 권 모두 끝냈어요 이 문제집은 중간에 쉬지 않고 쭉~~ 1권 ~6권까지 풀었어요 시작한지 3개월도 안되서 다풀었어요 우리딸이 '재밌어~재밌어`' 말하며 즐겁게 풀이한 문제집 입니다 끝낸지 좀 지났는데 이제 마지막 부분을 포스팅 할게요 K단계 6권 확률/도형 거울에비친 / 표 와 그래프 / 주사위확률 먼저, 거울에 비추어 보고 거울에 비친 모습을 확인하는 문제 거울에 비친 글자를 그려봅니다 거울을 비추었을때 똑같이 보이는 숫자를 찾는문제 거울을 세로로 비추어보고, 거울을 가로로도 비추어보아요왜 비추었을때랑 그렇지 않을때도 같을까?? 물어봤죠그랬더니 반으로 갈라보면 양쪽이 ..
딸램과 같이 만든 유아 사다리게임 요즘 보드게임 많이 하시죠 가격도 만만치 않죠 ㅜ 한번쯤은 집에서 만들어 하는것도 좋으니한번 만들어 보세요 아이와 재미있게 할수 있는 사다리게임 입니다 전혀 어렵지 않아 유아도 재밌게 할수 있어요 저도 어릴때 많이 했구요 새로운 놀이가 필요하거나몸으로 놀아주기 힘들때 스케치북, 색연필로 만들어 보세요그리고 주사위만 있으면 됩니다 이제 만들기 과정 볼게요 ^^ 4절 스케치북 입니다 8절의 두배죠 게임을 더길게 만들기 위해서 4절 스케치북 선택했어요 뱀모양 처럼 그려주세요 칸을 그려줍니다 그리고 숫자를 써주세요 1 ~ 47 까지 네요그리고 위로 올라가고, 아래로 내려오는화살표를 그려 주세요 사다리게임의 핵심은 화살표 이죠 ~어떻게 하면 더 극적일지 ,, 생각하며 그린 화살표..
트로피카나 스파클링 복숭아~~ 맛나요 ^^ 우리집 신랑이 맛있다며 먹던 음료~~~ 트로피카나 스파클링 복숭아Tropicana Sparkling PEACH 이제는 제가 그맛에 빠져 매일 하나씩은 먹는거 같아요 아무데나 안파나 봐요 ㅜ 우리집 주변의 마트에는 없어,편의점 gs 에서 구매했어요 지금 12월 말까지 행사중 이라 개당 600원 ~~4개 사왔어요 200 kcal 나 되지만 ..뭐가 중요하겠어요 맛있는데.... ㅎㅎ 저를 닮아 우리딸도 복숭아를 참좋아하는데이것도 복숭아 맛이난다며 맛있게 잘먹네요 달달하고 은은한 복숭아 음료가 톡쏘는 맛까지 있으니 ~~~~~어찌 맛이없을까요?? ㅎㅎ 2개먹고, 2개 남았어요내일은 딸램 몰래 먹어야 할까봐요 ~
겨울 무의 효능 ~~ 꼭 알아두세요 ! 요즘은 김장을 하시는 집 , 안하시는 집 비슷한거 같은데요우리 조상님들은 추운겨울이 되기전에 김장을 하는게 연례행사 였죠 김장에 빠져서는 안되는 무 !! 지금 이맘때, 그러니까 김장철 무렵의 겨울무가 가장 맛있다고 하죠물론 영양가도 뛰어나구요 "겨울무를 동삼(=겨울 인삼 )" 이라 부르고,'무를 먹으면 속병이 없다 ' 말도 있어요 이쯤에서 겨울의 인삼 겨울무의 효능을 알아볼까요 ?? 1, 천연소화제 이며, 장 기능을 개선무의 하얀부분에는 전분을 분해하는 '아밀라아제'와 '디아스타제'가 많아요'아밀라아제'는 녹말이나 글리코겐 등의 당질을 분해하는데 이는 위장활동은 도와주어 소화불량 해소와 장의 기능을 개선해준다 2, 진해거담제 가래와 기침이 심할때 무즙을 먹으면 가래..
초스피드 두부찌개 ~~ 이렇게 추운날 딱이지 !! 오늘 기온이 많이 내려갔어요감기 조심하세요 ~~^^ 이렇게 추운날일수록 뜨끈하고 얼큰한게 생각이 나죠 어제 혼자밥먹에 되었는데냉장고에 두부 밖에 없더라구요 그래서 생각난 두부찌개 재료 간단하고 빠르게 할수 있는 두부찌개 해볼까요?? 혼자먹는 양입니다 ^^ 재료두부 반모, 무, 대파, 양파, 오징어 조금, 멸치육수 1컵, 오징어는 없어도 되어요(저는 부침개 할때 넣으려고 냉동실에 소분해둔거 넣었어요)청량고추 넣어도 좋아요 양념장고추가루 1, 간마늘 1/2 , 국간장 1, 들기름1/2 , 참기름1/2 , 후추가루 조금 재료가 준비되면 냄비에 무, 두부, 오징어, 양념장을 넣고 육수를 부어 줍니다 이제 불에 올려 팔팔 끓여주세요 불을 조금 줄이고 5분정도 끓여..
6살 한글 공부 // 한글쓰기 // 자음모음표 우리집 6살 딸램 ... 내년이면 7살 되네요 아이가 클수록 부모는 교육적인 부분에 관심이 자꾸 가지게 되죠 그건 저도 마찬가지 인데요.. 지금 우리 아이와 비슷한 또래를 둔 가정에서 가장 중점을 두고 있는게한글교육 이죠 한글 깨치기 ... 아이가 처음으로 공부를 시작하게 되는것도 한글 깨치기 이구요 많은 부모님께서 아이가 한글을 빨리 깨우치게 하려고 노력많이 하시죠 " 책을 많이 읽어주는게 가장 중요해요 책많이 본아이가 습득도 빠르니까요 " 우리딸도 요즘 한글공부 특히, 쓰기에 재미를 느끼네요 자음 모음표 쓰기 ( 프린트 학습지 시멘토에서 출력했어요 ~ ) 한글을 공부중 쓰는 순서과 자음 모음 조합 이제일 중요하잖아요 그것만 알면 한글은 다 안거죠~~ 집중..
간단하게 계란찜 만들기 // 전자렌지 2+2 법칙 !! 영양가 많은 계란.. 완전식품 계란 으로 계란찜을 만들어 볼게요 시간 많이 안들고 정말 간단하게 할수 있어요 뚝배기 NO !! 불 NO !!밥그릇과 전자렌지 만 있으면 OK !!! 계란 3개, 멸치 육수, 파 , 소금약간 계란 3개를 풀어 주세요다풀었으면 준비한 멸치 육수를 넣어주세요육수가 없으면 물~ 도 되요 왠만하면 육수를 넣는걸 권해요더 맛깔나요^^ 소금 2꼬집 넣을게요 육수에 간에 있어서 조금만 넣었답니다 체에 걸러 알끈을 없애줍니다 이과정은 안하셔도 되요간단하게 해먹는데 굳이 필요없는 과정입니다 지금 부터 중요 !!! 해요 ~랩을 씌워 구멍을 뚫어준뒤 전자렌지에 돌려줍니다 2분 ~~!! 2분뒤 꺼내면 이런모습 겉은 익었지만 속은 계란물 ~~..
빨간코 루돌프 목걸이만들기 // 유아미술 벌써 12월이네요 곧 크리스마스 네요 크리스마스 분위기 느껴보도록 딸램과 간단한 만들기를 해봤어요 드림**에서 1200원에 구매 요즘 반재품이 잘나와있더라구요 준비물은 목공풀 만 있으면 되요 이렇게 만들거예요 붙이기 전에 구도만 잡아봤어요 근데 이대로 붙일수 있을지 모르겠네 6살 변덕이 어떻게 할지 ㅎㅎ 루돌프 뿔이 될 나뭇가지가 한개는 길고 , 다른 한개는 두꺼워서 이건 제가 칼로 잘라 줬어요 ~ 이제 목공풀 발라서 붙여요 ~ 밑에 있어야하는 부분 먼저 붙이고 얼굴부분을 붙여요 완성 ^^ 처음 생각했던 것과 조금 다르지만 ㅎㅎ 주말에 만든 크리스마스리스 종과 함께 (종 만들기도 1200원 ~) 요상한 포즈로 사진을 ~ 누가 저러고 찍는걸 봤나부다 ㅎㅎ 정말 간단..
완전 깜놀 ~~ 다음(Daum) 메인에 올랐어요 !! 오늘 완전 깜짝 놀란 일이 생겼답니다 제 요리 글이 다음 메인에 떡 하니 올랐네요 ~ 우선 너무 놀랐어요 ~~ 생각지도 못했는데... 이런일이 생기네요 기쁘기도 하구요 ㅎㅎ 메인에 오른것도 기쁜데 .. 1등까지 했네요 ㅎㅎㅎ 역시 매력적인 콩나물 무침 이네요 ~~~~~~ ㅎㅎ 제 글 봐주신분들 ~~~ 너무 감사합니다 ^^ 앞으로 더 열심히 할게요 ~
겨울철 건강관리 10 계명 !!! 어느덧 추운 겨울이 되었네요 내일 부터 기온이 더 떨어지고 , 그 다음날은 더 추워진다고 해요 이렇게 강추위가 이어지면 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되니, 건강에 더 많은 신경을 써야합니다 이제부터 겨울철 건강관리10 계명을 알려드릴게요 ^^ 1. 적절한 실내 온도를 유지 한다 - 18 ~ 20 도를 유지 2. 실내 습도를 높인다 - 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 널어두어 습도 40~60% 가 되도록 한다 3. 창문을 열어 환기를 한다 - 하루에 2회 이상 , 일조량이 많은 낮 시간대에 15분 이상 환기 시킨다 4. 손을 자주 씻는다 5. 물을 자주 마신다 - 건조한 겨울.. 몸의 수분도 부족해지니 하루에 1.5L 물을 마시도록 한다 6. 피부를 보호하자 - 찬바람과..