하루사냥
추운겨울은 체력도 떨어지고, 면력역도 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요 보다 건강한 겨울을 보내려면 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등이 충분히 함유된 식품을 골고루 먹어야해요그리고 활동량이 적어 비만이 되기 쉬우니 밥상에 더욱 신경써야하는 계절이다 겨울철 면역력 높이는 건강밥상 은 ?? 1. 몸을 따뜻하게 해주는 음식과 따뜻한 국물요리을 먹는다마늘, 생강, 부추 등은 우리몸의 체온을 높여주는 식재료 로 직접먹는 방법도 좋고육수로 끓여 먹어도 좋다그리고 차게 먹는 음식보다는 따뜻하게먹는 국물요리를 자주먹어 몸을 따뜻하게 한다볶음이나 조림 등의 방법으로 요리해도 좋다싱겁게 조리하는건 필수 !! 2. 수분을 수시로 보충해준다우리몸에 수분이 부족하면 면역력이 떨어지고 피곤함을 느끼게 된다특히 건조한 겨울에는 수..
