하루사냥
추운겨울은 체력도 떨어지고, 면력역도 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요 보다 건강한 겨울을 보내려면 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등이 충분히 함유된 식품을 골고루 먹어야해요그리고 활동량이 적어 비만이 되기 쉬우니 밥상에 더욱 신경써야하는 계절이다 겨울철 면역력 높이는 건강밥상 은 ?? 1. 몸을 따뜻하게 해주는 음식과 따뜻한 국물요리을 먹는다마늘, 생강, 부추 등은 우리몸의 체온을 높여주는 식재료 로 직접먹는 방법도 좋고육수로 끓여 먹어도 좋다그리고 차게 먹는 음식보다는 따뜻하게먹는 국물요리를 자주먹어 몸을 따뜻하게 한다볶음이나 조림 등의 방법으로 요리해도 좋다싱겁게 조리하는건 필수 !! 2. 수분을 수시로 보충해준다우리몸에 수분이 부족하면 면역력이 떨어지고 피곤함을 느끼게 된다특히 건조한 겨울에는 수..
6살의 그림 그리기 우리딸램이 요즘 그림 그리게 재미있나봐요매일 그리고 또 그려요 ~ 얼마전 까지만 해도 그림그리는거에 자신없어하며자꾸 엄마인 저에게 대신 그려달라 하더니 어느순간 부터 그림 그리는걸 재미있어하네요 처음에 의하했어요그리는거에 유독 흥미도 없고 어려워했었는데스스로 그림그리겠다고 스케치북과 크레파스를 준비하네요 그러고 앉아서 진짜 그림을 그리네요물고기 ~~ ㅎㅎ 귀여워 ^^열심히 다 그리고 채색도 했어요근데 디테일하게 그렸던 문어다리,꽃게다리는 안보니네 ㅎㅎ 우리 딸램은 만들기를 하든 뭐든 완성이 되면 이름을 자꾸 적어요마치 낙관처럼~~~ㅎㅎ 그렇게 완성한 바다 그림 ^^ 그림 잘그리는 아이를 둔 부모님이 보시면 웃으시겠지만그래도 제 눈에는 아주 멋져요 ~~ 어제 또 그렸죠 똑같은 걸로~~ ..
콩나물 볶음콩나물은 보통 무침이나, 국 가끔 콩나물 밥으로 해 드시죠 새로운 콩나물 요리 하나 알려드릴게요 콩나물 볶음~~ 요거 아주 매력적이예요한번 빠지면 헤어나오기 힘들걸요 ~~ㅎㅎ 그럼 콩나물 볶음을 만들어 볼까요 ?? 콩나물을 준비해서 꽁지떼고 지저분한거 골라냅니다 꽁지 손질 안하셔도 됩니다 2~3번 흐느는 물에 씻어 주세요 양념들 식용유, 양조간장 2, 고추가루 2, 다진마늘 1, 다진파, 당근 조금 , 참기름 식용유를 2~3큰술 정도 팬에 두르고 다진파를 넣어 먼저 볶아주세요 파향이 적당이 나면 콩나물 투하~~~!! 콩나물 볶음은 불이 중요해요 쎈불에서 볶아주세요 약한불로 볶으면 물 생겨요 !! 주의 하세요 !1 콩나물 색깔이 약간 투명해졌죠 이렇게 숨이 살짝 죽을때까지 살찍 볶아주세요 이제부..
소근육 발달에 좋은 엄마표 바느질 교구 바느질 놀이는두뇌와 손이 함께 발달하는 놀이 입니다.손가락 소근육을 이용하여 한땀 한땀 집중해서 만들 수 있어요아이들의 눈과 손의 협응력을 길러주고, 집중력 향상에 도움을 주는 놀이입니다 몬테소리, 가베 등 에도 포함된 교구입니다 우리딸램이 귀찮아하는 놀이구요손가락을 세심하게 사용해야하는지 하려구 하지 않더라구요 좀 쉽게 할수 있게 집에 있는 재료로 만들어 봤어요 필요한 재료부직포 , 색 줄 (신발끈), 펀치 이렇게 펀치로 뚫을 거예요 펀치로 원하는 간격대로 구멍을 만들어 주세요 둥근모양으로 자른 것도 같은 방법으로 구멍을 만들어주세요 준가베 바느질 하기에 있던 색줄 입니다 바느질을 하려면 줄 끝이 사진처럼 마감이 되어야해요 없으면 신발끈도 사용가능^^ 구멍을 다 ..
