하루사냥
책 저금통 만들기 토요일 딸램이 빌린 책 반납하러 고향의 봄 도서관에 갔어요 마침 도서관에서 작은 행사를 하고 있네요 한권의 책으로 바꾸는 책 저금통 만들기 어린이 자료실에 있는 전국의 모든 도서관 에서 하는 행사 같아요 이 귀여운 종이를 순서에 맞게 예쁘게 접어서 저금통을 만든거예요 ^^ 완성하면 귀여운 강아지 모양이 된데요 우리 딸램도 열심히 접고 있네요 ~~~ 만들어서 가져온 강아지 2 마리 ^^ 동전 넣을수 있는 구멍도 위쪽에 있구요 딸램 통장에는 100원짜리 동전 2개 들어갔어요ㅎㅎ 저금통을 가득 채우면 책 한권 값을 모을수 있어요!! 50원 10원 안되요!!!100원 넣어주세요 ~~~~~~^^ 엄마가 주는 밥 다먹으면 100원씩 받기로 약속~~!! 저금통 가득채워서 책 한권 사러 가자 ~~ 이..
몸에 좋은 시금치 효능 ! 겨울의 대표적인 채소인 시금치~~~~~비타민 A가 채소 중에서 가장 많고, 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부한 알카리성 식품인 시금치 !뽀빠이가 좋아하던 시금치는 한창 자라는 아이들과 임산부에게 적극추전 !! 그럼, 시금치의 효능을 알아볼까요?? 1, 감기를 예방한다시금치에는 비타민A, 비타민C가 풍부해 감기를 예방하는데 도움을 주고,기관기염에도 도움을 준다고 합니다 2, 빈혈예방에 도움된다시금치에는 철분도 많이 들어있죠철분은 혈핵에 중요 성분으로 여성과 아이들에게는 꼭 필요한 영양소 입니다빈혈을 예방는데 도움이 된다고 합니다 3, 임산부에 좋다시금치에는 엽산이 풍부하여 태아와 어린 아이의 성장 발달에 도움이 됩니다임산부는 섭취해야할 엽산이 일반여성보다 2배나 되니 임신중이거나 ..
시금치무침 지난 달까지만 해도 너무나도 비싸던 시금치 ...이제는 제철이라 그런지 가격이 많이 싸졌더라구요 먹으면 힘이쏟는 시금치 무침 해볼까요~~ 먼저, 시금치를 다듬어야 겠죠 흙이 많이 묻어있네요 ㅜ 마르거나 시들어 있는 잎은 떼어낸다 보통 뿌리 부분을 자르고 잎만 사용하죠 저는 뿌리도 남겨요뿌리에 영양가가 많은거 아시죠 ㅎㅎ 그래서 뿌리에 묻은 흙을 칼로 끍어낸다 시금치가 작으면 자르지 않아도 되지만 크면 2등분 또는 4등분으로 나눠 주세요 시금치 다듬기 끝 버릴것 거의 없죠 보시다 시피 흙이 아주 많이 묻어있어요 물에 여러번 씻어주어야 해요 아주 고은 흙이 묻어있어 5번은 씻은듯 해요 이제 끓는 물에 데쳐요 삶는거 아니구요 데치는 겁니다 !!! 나물은 데치는 시간이 아주 중요해요식감이 여기서 결정..
