하루사냥
긴~ 연휴기름지고 무거운 음식을 많이 먹었더니 소화도 안되고, 배변도 시원치 않아요 이러다 안되겠다 싶어 건강챙김을 하려구요 제철인 사과와 양배추 있다면 정말 쉽게 만들수 있으며맛도 괜찮은 샐러드 소개해요 최화정님 레시피로다이어트 샐러드로 알려졌지만 위와 장건강에도 확실히 도움이 같아요 재 료⊂ 1인분 ⊃ 사과 100g내외양배추 120g 내외 올리브오일 1큰술레몬즙 1~2큰술 (없다면 사과비니거 1/2~1큰술)소금 1꼬집 꿀 또는 알룰로오스 ( 사과 단맛이 약할때...) - 계량스푼 사용- (1큰술 = 15ml) ▶ 재료 준비 양배추, 사과를 준비해요 ▶ 새척후 채썰고, 갈기 생으로 먹을 양배추와 사과를 흐르는 물에 여러번 씻어 사용했는데 씻은 후..
위 건강을 생각해서 양배추를 자주 먹고있어요 다양한 방법이 있지만 전자렌지를 사용한 찜이 제일 간단하더라구요 참기름간장을 뿌리거나 찍어먹으면 간도 맞아 더 많이 먹게 되는거 같아요 필요한 재료 양배추 1/5토막 물 2스푼 간장 + 참기름 약간 + 깨소금 양배추는 한 두끼에 소비될수 있는 양을 준비해요 흐르는 물로 구석구석 씻어주고, 물기를 털어줬어요 먹기 좋은 크기로 토막내서 전자렌지 사용가능한 용기에 담고, 물 2스푼 정도 뿌린후 랲으로 덮고 구멍을 몇군데 뚫었어요 전자렌지에 넣고 4~5분정도 돌려줬어요 ## 양배추양에 따라 시간은 달라져요 양배추 익는동안 뿌려먹거나 찍어먹을 간장을 만들어요 간장에 참기름 약간 그리고 깨소금도 적당히 첨가해요 알맞게 익은 양배추찜에 간장을 끼얹어줬어요 찍어먹을거라면 종..
