하루사냥
긴~ 연휴기름지고 무거운 음식을 많이 먹었더니 소화도 안되고, 배변도 시원치 않아요 이러다 안되겠다 싶어 건강챙김을 하려구요 제철인 사과와 양배추 있다면 정말 쉽게 만들수 있으며맛도 괜찮은 샐러드 소개해요 최화정님 레시피로다이어트 샐러드로 알려졌지만 위와 장건강에도 확실히 도움이 같아요 재 료⊂ 1인분 ⊃ 사과 100g내외양배추 120g 내외 올리브오일 1큰술레몬즙 1~2큰술 (없다면 사과비니거 1/2~1큰술)소금 1꼬집 꿀 또는 알룰로오스 ( 사과 단맛이 약할때...) - 계량스푼 사용- (1큰술 = 15ml) ▶ 재료 준비 양배추, 사과를 준비해요 ▶ 새척후 채썰고, 갈기 생으로 먹을 양배추와 사과를 흐르는 물에 여러번 씻어 사용했는데 씻은 후..
소고기 샐러드다이어트 샐러드부채살 요리스테이크 샐러드 건강한 한끼로 좋은 샐러드~ 냉장고에 있던 부채살로 샐러드를 만들었어요 드레싱도 입맛에 맞춰 만들구요 재 료 부채살(소고기) 350g 내외올리브유 2~3큰술, 소금 1/3 작은술후추가루 로메인 1포기양파 (소) 반개 발사믹글레즈드 조금파마산 치즈 조금 = 드레싱 =발사믹식초 2큰술올리브유 3큰술꿀 1작은술 ( 가감가능 )홀그레인 머스터드 1작은술 - 계량스푼 사용함 - ▶ 재료준비 소고기 부채살과 로메인, 양파를 준비했는데 샐러드 야채는 로메인과 양파 이외레도 취향것 준비하면 되고, 방울토마토나 딸기를 더할수도 있어요 ▶ 부채살 자르기 & 시즈닝하기 부채살 중간의 심줄은 질겨서 먹을때 ..
