파인애플 효능 알아두자 !!

파인애플은 비타민 A , B , C ,브로멜린 , 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 과일

그 중에서도 항산화의 대표성분인 비타민C가 가장 풍부하게 함유되어있어요

칼로리가 100g 에 23 kcal 밖에 되지 않고 식이섬유가 풍부한

파인애플의 효능은 어떤게 있을까요 ??

파인애플 효능

비타민 B1이 다량 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 되니

평소 피로감을 자주 느끼시는 분이 드시면 좋다

파인애플에는 브로멜린(bromelin)효소가 있어, 단백질을 녹여 소화하기 쉽게 만들어 준다

그래서 식사 후 에 파인애플을 먹으면 소화에 도움이 된다

구연산이 많아 신맛이 나는 것이 특징인 파인애플은 식욕을 돋구어 주는 역활을 한다

이는 입맛이 없을때 식욕을 촉진 시키는 역활을 한다

식이섬유가 다량 함유가 되어 있어 변비를 예방 할수있으며,

변비치료에도 탁월한 효과가 있다

파인애플에는 칼륨이 많이들어있다

이 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역활을 한다

그리하여 과하게 섭취된 나트륨은 배출하여 동맥 경화와 고혈압을 예방하는 등,,

심혈관 개선효과에 좋은 역활을 한다

지금같은 환절기, 면역력이 저하되기 좋은 계절..

비타민 C가 많이 함유되어 있어서

꾸준하게 섭취하면 면역력강화에 도움이 되며 잔병치레를 하지 않게 된다

파인애플에 함유된 브로멜린이 단백질 분해 외에도 강력한 소염효과가 있는데,

이는 호흡기에 염증이 생겼을때도 적용이 되어 비염, 축농증 완화에 도움이 된다

칼슘, 철 등 미네랄과 망간이 함유되어 있어 뼈건강에 도움이 된다

지금까지 팔방미인 과일

파인애플 효능 이였습니다