두부메뉴 중에
만만한게 두부부침이죠
넉넉한 들기름에 두부를 노릇노릇~ 구워주니
고소해서 더 맛나고
몸에도 좋구요
단백질 덩어리 두부 & 오메가 3가 풍부한 들기름
최고의 조합~ㅋ
필요한 재료
두부
들기름 넉넉히
+
소금 약간
간장소스 ...
간장 + 참기름 + 깨소금
두부가 필요해요
먹을 만큼, 원하는 만큼 준비해요
두부를 썰고,
소금을 쳐서 5분정도 둬요
굽기전
키친타월로 눌러 수분을 제거하고,
팬에 들기름 넉넉히 두르고
두부를 넣어
노릇노릇~
충분히 지져줍니다
들기름 두부구이는
단백하게 먹으려면 간장소스~~~
김치볶아 함께먹으면
말이 필요없는 두부김치가 될거예요
그리고
생야채에 올려 드레싱 뿌려먹으면
샐러드로 먹을수도 있구요
전골, 김밥 등등....
영양만점이면서 활용도도 좋은
들기름 두부구이 였어요
쪽파강회, 오징어숙회, 오징어쪽파말이 만들기
쪽파가 시들어 가고 있어 더 늦으면 안될거 같아 급 소비했네요 냉동실에 쟁겨두었던 오징어 한마리 꺼내 함께예요 ㅋㅋ 만들기 쉬우며 먹기도 좋고, 보기도 좋은~ 오징어쪽파강회, 오징어쪽파
happytime.tanz.xyz
아침국, 해장국추천, 김치콩나물국 끓이기 ~
재료간단, 육수만 있으면 후다닥 끓일수 있어 아침국으로 딱인거 같아요 시간이 없다면 전날 끓였다 데워먹어도 되요~ 시원깔끔하면서 얼큰함도 있어 속풀이~ 해장국으로도 좋을거 같아요 필요
happytime.tanz.xyz