하루사냥
긴~ 연휴기름지고 무거운 음식을 많이 먹었더니 소화도 안되고, 배변도 시원치 않아요 이러다 안되겠다 싶어 건강챙김을 하려구요 제철인 사과와 양배추 있다면 정말 쉽게 만들수 있으며맛도 괜찮은 샐러드 소개해요 최화정님 레시피로다이어트 샐러드로 알려졌지만 위와 장건강에도 확실히 도움이 같아요 재 료⊂ 1인분 ⊃ 사과 100g내외양배추 120g 내외 올리브오일 1큰술레몬즙 1~2큰술 (없다면 사과비니거 1/2~1큰술)소금 1꼬집 꿀 또는 알룰로오스 ( 사과 단맛이 약할때...) - 계량스푼 사용- (1큰술 = 15ml) ▶ 재료 준비 양배추, 사과를 준비해요 ▶ 새척후 채썰고, 갈기 생으로 먹을 양배추와 사과를 흐르는 물에 여러번 씻어 사용했는데 씻은 후..
크래미와 양배추로 샐러드 만들어 봤어요 초간단하며, 다양하게 활용이 된답니다 그냥 내놓으면 밥반찬으로~유부초밥위에 올리면 샐러드유부초밥 ~모닝빵사이에 넣으면 샌드위치~ 어떻게 먹는냐에 따라 변화무쌍한 샐러드인거 같아요 크래미양배추 샐러드 ~ 시작합니다 크래미양배추샐러드 재료 크래미 1봉양배추 1/4포기 2~3장통조림 콘 크게 1스푼 마요네즈 2스푼머스터드 1스푼레몬즙 1 티스푼 -어른 숟가락, 티스푼 계량- 재료를 준비한다 크래미는 찢고, 양배추는 크래미와 비슷한 길이로 채썬다 아주 얇게 채썰필요없음통조림 콘도 담아준다 머스터드 1스푼 넣고, 마요네즈 2스푼 넣고, 레몬즙을 티스푼으로 1개 넣고, 섞어준다 소스가 많은게 좋다면마요네즈와 머스터드는 더 넣어도 된다 금세 완성된 크래미양배추샐러드 ~^^ 크레..
