겨울철 건강 지키미 ~ 한방차 5가지
요즘 따뜻한 차 한잔이 그리운 계절~~^^
추운겨울 아침과 낮의 기온 차가 심하죠.
겨울철에는 기관지 점막이 건조해지고 면역력이 떨어져요.
온도 차가 큰 만큼 몸의 피로도 빨리 옵니다
몸에 기운이 빠지는 것 같은 느낌이 들고 축 처지는 것도 이때문이죠
이럴 때 한방차 한잔은 삶에 여유와 활력을 준다.
감기를 예방하고 추위를 이기는 데 크게 도움이 되는
대표적인 한방차 5가지와 효능을 알아 봅시다 !!
1. 생강차
생강차는 염증과 가래 완화와 몸을 따뜻하게 하는 효과를 기대할 수 있어요
따라서 감기의 초기 증상 완화
특히 호흡기질환에 탁월한 효과가 있기 때문에
목 감기, 코감기, 재채기 등의 증상에 좋아요
겨울철 기관지 점막이 마르게 되면 바이러스가 쉽게 침투할 수 있는데,
생강차를 즐겨 마시면 점막이 마르지 않도록 도움을 준다고 해요
본초강목에 "담을 제거하고 풍한과 습기를 없애주며 천식을 다스린다" 라고기록하고 있어요
겨울이면 손발이 몹시 차거나 소화가 안 되는 사람에게도 도움이 된다.
계절에 관계없이 허리나 무릎이 시린 사람, 냉기가 원인인 자궁질환에도 도움이된다
2. 오미자차
신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 등 다섯 가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 하죠
기관지가 약하거나 안 좋은 사람들에게 좋다.
특히 겨울철에 꾸준히 마시면 감기를 예방하고 천식을 진정시켜 준다.
또 목소리가 가라 앉았을 때 마시면 효과가 있다고 해요.
3. 모과차.
모과에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다.
따끈한 모과차를 마시면 위를 따뜻하게 해주고 간을 편안하게 해주는 역할을 한다.
겨울철에 제격이죠 ^^
모과는 칼슘, 칼륨, 무기질도 풍부하게 들어있어 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다.
4. 유자차
유자에는 레몬보다도 3배나 많은 비타민 C가 들어있다
비타민 C는 신맛이 내죠
이 신맛은 유기산으로 대부분이 피로회복과 식욕증진에 효능이 있는 구연산입니다.
유자껍질에는' 헤르페리딘 ' 이라는 항암, 항균, 고혈압 예방, 간 해독에 도움을 주고,
땀을 내고 열을 낮추며 피부 미용에 좋은 성분도 함유돼 있습니다.
5. 대추차
대추는 따뜻한 성질이고, 달콤하며 , 독이 없다
신경과민 증상으로 잠을 잘 이루지 못하거나,
항상 짜증을 내고, 화를 내는 사람, 하루에도 성격변화가 심한 사람 등에게도 도움이 된다